年末にこんな記事を書きました。
https://hamaotoko.com/2024/12/31/post-9008/そして血液検査をしたら下記の数値が出てしまい、お医者さんから大変お叱りを受けた。（年末）
飲みすぎと太りすぎみたい。
γ-GTPが以前より急激に悪化している。。年明けに検査することになってしまった。
せっかくの長期休暇なのに、悲しい気持ちでお酒も飲まず、ダイエットに励もうと決意した年末でした。
ちょっとラーメン食べすぎたかも。節制しよう・・・
「ダイエットしよう！」と決意したものの、どうやってやるんだっけ状態。
こういう時に役立つのが過去の記事です。
どうも、浜男です。
先日、「ダイエット計画の再構築」と題して、記事を書き...
hamaotoko.com
2021-09-25 15:10
読みながら色々と思い出してきた。
結局は、食べた分と運動した分を記録していけば大体うまくいく！
以前と同じく、カロリー・体重・運動の記録を、カレンダーに記載していくスタイルをとりました。
※カロリーは、カロミルで各食事を入力
カロリーは1500～1800kcalを目指していますが、概ね達成できた。（たぶん）
ジム週２回、ラーメン週１回も概ね達成できた。（はず）
結果として、７５ｋｇから７２ｋｇまで体重は減少！
ダイエットって最初は大きく減るのですよねー。
ちなみに、ジムではこんなメニューをしている。
（毎月メニューを変えられるので、今月もまた途中で変わるかも）
ちなみに、実際に体重が減っていて「めっちゃ順調じゃん！」と思い、先週例の医者まで行ってみた。
内心「褒められるかな」と思って、肝臓の検査を受けた。
結果は、なんと脂肪肝！（肝硬度は低くて良かったけど・・）
脂肪肝は生活習慣を正せば３か月で改善できるらしいので、ちょっとダイエットを継続せねばとまた決意を新たにした次第でした。
コメント
現在入院中ですが、同室にはオムツを履いたお爺さん達しかおらず、
昼夜問わず装置の警戒音が鳴り響き、割と地獄です。。。
やはり人間、健康一番ですね！
私も退院したら生活習慣を少し見直してみようと思います。
週1のラーメンはマストですが笑。
中々に大変そうですね。。生活習慣を見直す良い機会かもしれませんね。
ラーメン、すし、焼肉等を美味しく食べ続けるためにも、お互い健康な生活を心がけましょう！